همه فواید و خواص ثابت شده بابونه و طرز مصرف اصولی آن +فیلم آموزشی

در سرتاسر اینترنت مطالبی درباره خواص بابونه و نحوه مصرف آن می بینید که عمدتا علمی نبوده و گهگاهی نظرات شخصی نویسندگان هستند! در این مطلب ما حاصل جدیدترین تحقیقات مجله معتبر پن استیت در زمینه فواید ثابت شده بابونه را در اختیار شما قرار می دهیم.

توضیحاتی در مورد بابونه

گلهای بابونه سفیدرنگ و کوچک است و وسط این گلها زرد رنگ است و کمتر از 2?5 سانت پهنا دارند، این گل برروی یک ساقه ی بلند، نازک و به رنگ سبز روشن رشد میکند. گاهی اوقات بابونه ها وحشی هستند و نزدیک سطح زمین رشد میکنند، اما این گیاه را میتوان در اطراف باغها نیز پیدا کرد. این بابونه میتواند به بالای 90 سانت هم برسد. بابونه ی آلمانی، بومی اروپا، آفریقای شمالی و قسمتهایی از آسیا است. این رابطه ی نزدیکی با بابونه ی رومی دارد که کمتر استفاده میشود اما خواص دارویی مشابهی دارد.

4 استفاده اصلی از بابونه در طب سنتی

1- اضطراب، بیخوابی

بسیاری از آمریکایی هایی که بابونه مصرف میکنند بدلیل تسکین اضطراب و کمک به خواب از این گیاه استفاده مینمایند. تاکنون تنها یک کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده درمورد استفاده از بابونه برای درمان اضطراب افراد وجود داشته است. این مطالعه دریافت که کپسولهای بابونه میتواند علایم اضطراب را در افرادیکه دارای اختلال اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder GAD) ملایم تا متوسط هستند کاهش میدهد. مطالعات حیوانی دریافتند که دوز پایین بابونه موجب تسکین اضطراب میشود درحالیکه دوزهای بالاتر به بهبود خواب کمک میکنند.

2- مشکلات گوارشی

بابونه بصورت سنتی برای درمان گرفتگی های معده، سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS)، سوء هاضمه، اسهال، گاز و کولیک استفاده میشده است. این گیاه به شل کردن انقباض عضلات کمک میکند، بویژه عضلات صاف که روده را تشکیل میدهند؛ اما مطالعات انسانی انجام گرفته درمورد این شرایط وجود ندارد. یک تجزیه تحلیل از مطالعات مختلف نشان داد که ترکیب حاصل از گیاهان دارویی مانند ایبریس، نعنا و بابونه به کاهش علایم سوء هاضمه کمک میکند.

3- ژنژیویت (التهاب لثه)، زخم دهان

برخی افراد برای این بیماری های دهان از بابونه استفاده میکنند، اما شواهدی مبنی بر اثبات این دعا وجود ندارد. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد وقتی بابونه بعنوان دهانشویه استفاده شود، به پیشگیری از از زخم های دهان ناشی از اشعه و شیمی درمانی کمک میکند، اما نتایج تحقیقات مختلف متفاوت است.

.

ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:

همه فواید و خواص ثابت شده بابونه و طرز مصرف اصولی آن